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目前，日本七十五歲以上年齡層每三人約有一人被判定為需要看護（援助），不過年輕的世代也不能置身事外。不僅身體變得越來越靈活，體力也會隨之提升。
這在專業上稱作超負荷原則，也就是需要相應的大負荷才能鍛鍊出強壯的大肌肉。然而一段時間沒運動，肌肉量很快就掉了。為什麼腳會衰退？ 為什麼腳的肌肉比起手臂軀幹等部位更容易減少呢？原因在於下半身匯集了強而有力的必要大肌群，以便在移動時支撐自己的體重。肌少症的原因有身體性活動不足、缺乏運動、慢性發炎、壓力增加、障礙、荷爾蒙分泌量變化、DNA損傷等等，但多半都可以自行預防。為了使肌肉變強壯，必須施加一定以上的負荷。
今後將有越來越多人罹患運動障礙症候群?! 運動障礙症候群（簡稱LOCOMO）意指肌肉、關節、骨骼等運動器官衰退後無法順利執行日常動作，導致需照護的風險升高。可以輕鬆完成的運動是不夠的。靠死記硬背，是沒有用的。
但如果情況反過來呢？當我們不是當事人，而是提供建議給別人的局外人，問題的答案可能顯而易見。當這一刻到來，你不得不接受現實，然後，你就可以做出有意義的改變與進展。」百萬部落格版主化身超級鐵粉總結編著拉維肯的智慧，教你善用時代特色成功的所有必備技能。我們最常被自己先入為主的觀念給蒙蔽，以致無法看清現實。
費曼用一個完整的邏輯，把這些貫穿起來，不依靠任何定義。他們會從最根本的層面去理解基礎知識
要看清真相，就不能讓你的自負擋路，你的自負讓你不想看清真相。基本上，他只用了三頁就把數學解釋清楚，從數線開始，再到計算，然後一路談到微積分先修課。縮小你的自負心，你對現實的回應比較不容易受到制約，對於事情的結果就不會那麼執著，也就更容易看清現實了。做決定時， 如何確保自己已面對現實？ 當你做決定時，要避免自我意識、主觀判斷或個人想法太強烈。
所謂痛苦時刻，就是當你看清真相的那一刻。往好的方面想，痛苦時刻也是真相大白的時刻。以數學來說，不懂算術和幾何就無法理解三角學。」 當你是旁觀者，你很快就找到答案，但當事人卻怎麼樣也看不清現實，因為他們處於痛苦時刻，仍期望現實會有所不同。
旁觀者清，當局者迷，我在做決定時，也會遇到同樣的問題。如果無法解釋到讓小孩聽懂，那你可能不是真的理解。
我沒有對任何人隱瞞，也不欺騙自己，透過這個方式，正視問題，避免對現實視而不見。真正聰明的人，就是思考清晰的人。
因為致富是一種技能，而且每個人都可以學會。」——納瓦爾・拉維肯 全民加薪時代來了，但為什麼即使是高薪工作，也不會讓你變富有？ 未來五年，有50％的工作技能將被淘汰，但為什麼有人永遠不缺賺錢機會？ 數位時代需要一套新的自主富有指南，已是公開的祕密，但只有不怕挑戰傳統思維的人敢去嘗試。想像我們正在經歷難關，例如分手、失業、生意失敗或健康出問題，周遭朋友給我們各種建議，但我們仍想不通。如果你無法從基礎知識去推衍出你所需要的概念，你很容易迷失方向。因為人類的「猴腦」（monkey mind）會以未經思考的情緒來回應自己認為世界應該是什麼樣子，但這樣的渴望會蒙蔽你看到的現實。」 「投入不明智的賽局，就算贏了也只能得到愚蠢的獎勵。
我們最常被自己先入為主的觀念給蒙蔽，以致無法看清現實。我發現，當我愈希望事情以一定的方式解決，就愈難看清真相。
他們會從最根本的層面去理解基礎知識。偶爾用到時，通常也只是想要表示自己是內行人。
」 「設定一個較高的時薪來衡量你的時間價值，並捨得花錢買時間。一個領域裡的進階概念較少機會被驗證。
但真正問題不在於現實，而是他們內心的渴望跟現實互相衝突，這個衝突阻礙了他們看清真相，無論你怎麼勸說都沒用。」百萬部落格版主化身超級鐵粉總結編著拉維肯的智慧，教你善用時代特色成功的所有必備技能。當這一刻到來，你不得不接受現實，然後，你就可以做出有意義的改變與進展。當人把政治和商業混為一談時，就常發生這種事。
「生命中的所有收益都來自複利，無論是金錢、關係、健康、思考或習慣都是。「如果有一天我一無所有的醒來，我可以在五到十年內重新致富。
不管學習什麼，打好基礎最重要。但如果情況反過來呢？當我們不是當事人，而是提供建議給別人的局外人，問題的答案可能顯而易見。
書籍介紹 本文摘錄自《快樂實現自主富有：傳奇創投創業大師拉維肯的投資智慧與人生哲學（附贈限量超值學習特輯與課程折扣）》，天下雜誌出版 作者：艾瑞克・喬根森（Eric Jorgenson）、納瓦爾・拉維肯（Naval Ravikant） 譯者：謝佩妏 momo網路書店 Readmoo讀墨電子書 Pubu電子書城結帳時輸入TNL83，可享全站83折優惠（成人商品、實體商品、限定商品不包含在內，不得與其他優惠併用） 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。把基礎知識了解透澈， 才能在必要時發揮作用。
」 「用思想賺錢，不要用時間賺錢，因為時間有更大的用處，用來賺錢太過浪費。就因為你一再告訴自己事業是成功的，所以你對所有不好的跡象統統視而不見，一再逃避現實，直到事業失敗，讓你一下子掉入痛苦深淵。每翻開一頁，你都有可能遇見心智旅程的新大陸， 徹底改變自己的人生目的和行動想法。」 「訂出優先順序，聚焦在最重要的事。
靠死記硬背，是沒有用的。所以，每當有事情進行得不順利，尤其在商場上，我會鼓起勇氣開誠布公，在共同創辦人、朋友和同事面前公開承認。
文：艾瑞克・喬根森（Eric Jorgenson）、納瓦爾・拉維肯（Naval Ravikant） 認清現實，才會有思考力 從基礎建立且內化吸收的知識，才是真正的知識。矽谷傳奇創投創業家拉維肯不僅抓住了這個祕密，在投資界、新創圈，有許多人都深受他啟發。
」 「想在人生中獲得平靜，你就不能用非黑即白的二分法來看周遭一切。」 「花時間省錢無法致富，省下時間去創富才能致富。
